Наш комплексний підхід

Чотири основні принципи природного оздоровлення шкіри через збалансоване харчування

Лікувальні продукти

Природні продукти з доведеними очищувальними та зміцнювальними властивостями

🧄

Часник

Потужний природний антисептик з алліцином, який створює несприятливе середовище для паразитів та шкідливих мікроорганізмів.

  • • Антибактеріальні властивості
  • • Підтримка імунітету
  • • Очищення організму
🎃

Гарбузове насіння

Багате на цинк та кукурбітин - речовини, які допомагають природному очищенню організму та зміцненню захисних функцій.

  • • Природний протипаразитарний засіб
  • • Джерело цинку для шкіри
  • • Підтримка репродуктивного здоров'я
🥬

Зелені овочі

Листова зелень багата на хлорофіл, який має очищувальні властивості та підтримує процеси детоксикації в організмі.

  • • Природна детоксикація
  • • Вітаміни для шкіри
  • • Підтримка печінки
🌿

Трави та спеції

Куркума, імбир, орегано та інші спеції мають потужні протизапальні та антибактеріальні властивості.

  • • Протизапальна дія
  • • Покращення травлення
  • • Природні антибіотики
🥥

Кокосова олія

Містить лауринову кислоту з антивірусними та антибактеріальними властивостями, підтримує здоров'я шкіри зсередини.

  • • Антимікробна дія
  • • Зволоження шкіри
  • • Швидке засвоєння
🌶️

Гострі продукти

Перець чилі, васабі та інші гострі продукти стимулюють кровообіг та активізують природні захисні механізми організму.

  • • Стимуляція кровообігу
  • • Покращення метаболізму
  • • Антимікробні властивості

Сила антиоксидантів

Антиоксиданти захищають клітини від окислювального стресу та підтримують природні процеси регенерації шкіри. Вони нейтралізують вільні радикали, які можуть пошкоджувати здорові клітини.

C

Вітамін C

Цитрусові, ягоди, капуста - стимулюють вироблення колагену

E

Вітамін E

Горіхи, насіння - захищають клітинні мембрани

β

Бета-каротин

Морква, гарбуз - підтримують здоров'я шкіри

P

Поліфеноли

Зелений чай, темні ягоди - протизапальна дія

Отримати план харчування
Colorful array of antioxidant-rich foods including berries, leafy greens, nuts and citrus fruits arranged beautifully, natural lighting, realistic photography style

Підтримка здорового мікробіому

Здоров'я кишечника напряму впливає на стан шкіри та загальний імунітет

Пробіотики

Корисні бактерії, які населяють кишечник та підтримують баланс мікрофлори. Вони допомагають травленню, зміцнюють імунітет та покращують засвоєння поживних речовин.

Джерела пробіотиків:

  • 🥛 Кефір та натуральний йогурт
  • 🥒 Квашена капуста та кімчі
  • 🍄 Комбуча та темпе
  • 🧀 Ферментовані сири

Пребіотики

Харчові волокна, які живлять корисні бактерії в кишечнику. Вони стимулюють ріст здорової мікрофлори та покращують функції травної системи.

Джерела пребіотиків:

  • 🧅 Цибуля та часник
  • 🍌 Банани та яблука
  • 🌾 Цільнозернові продукти
  • 🥕 Топінамбур та цикорій

Зв'язок кишечник-шкіра

🦠

Здоровий мікробіом

Збалансована мікрофлора кишечника

✨

Здорова шкіра

Покращення стану та зовнішнього вигляду

Гідратація та баланс

Правильний водний режим та електролітний баланс - основа здорової шкіри

💧 Чиста вода

Достатнє споживання якісної води забезпечує гідратацію клітин, виведення токсинів та підтримку всіх обмінних процесів в організмі.

🥒 Овочеві соки

Свіжовичавлені соки з огірків, селери, моркви насичують організм живильними речовинами та додатковою рідиною.

🍵 Трав'яні чаї

Чаї з ромашки, м'яти, зеленого чаю мають додаткові лікувальні властивості та сприяють детоксикації організму.

Денний режим гідратації

РАНОК

Склянка теплої води з лимоном натщесерце

ДЕНЬ

Регулярне споживання води між прийомами їжі

ОБІД

Свіжий овочевий сік або зелений смузі

ВЕЧІР

Заспокійливий трав'яний чай перед сном

Рекомендація: 30-35 мл води на кг ваги тіла щодня

Дізнатися більше про практичні поради